せいかつノート

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せいかつノート

日々の生活を少しだけ良くする

第20回大阪淀川市民マラソン第1クール記録

Run

今クールから目標を設定してトレーニングを始めました。

第1クール実績

日付

残り (日前)

トレーニング予定

実績

種類

時間 (min)

ペース (min/km)

距離 (km)

8/1 (月)

97

 

JOG

30

6:27

10

8/2 (火)

96

 

REST

 

 

 

8/3 (水)

95

 

LSD

70

7:18

10

8/4 (木)

94

 

WALK

50

9:40

5

8/5 (金)

93

 

REST

 

 

 

8/6 (土)

92

 

LSD

120

7:36

15

8/7 (日)

91

WALK 50min

WALK

60

9:50

5

8/8 (月)

90

JOG 40min

JOG

40

7:41

5

8/9 (火)

89

WALK50min

WALK

50

9:40

5

8/10 (水)

88

REST

REST

 

 

 

8/11 (木)

87

JOG 60min

 

 

 

 

8/12 (金)

86

WALK 60min

 

 

 

 

8/13 (土)

85

JOG 40min WS3x

LSD

70

7:11

11

8/14 (日)

84

LSD 120min

WALK

36

9:13

4

 

反省

予定を決めたものの実行できていない日が多いのが反省点です。帰省して思うように時間を取れなかったことが主な理由です。120minレベルのLSDを週末に実行できていないのは次週に響いてくると思うので、走れない日があったとしても週末は確実に長い時間を走れるように調整したいと思います。